Spor yaparken su içilmeli midir?

Egzersiz esnasında vücutta terleme yoluyla su ve elektrolit-mineral kaybı artmaktadır.Terleme metabolizmamızın ısı ayarı için gereklidir ve terleme kötü bir fiziksel kondisyonun göstergesi değildir, tam tersine, iyi antrenmanlı biri aynı zamanda „iyi“ terleyebilir. Ancak sıvı kaybı yerine konulmadığında yorgunluk, halsizlik [...]

Su ve İnsan

Yaşamımız için gerekli olan su vücutta birçok önemli rol oynar. Vücudumuz metabolizmamız için gerekli olan sıvıyı depolayamaz. Bu sebepten sağlığımız ve vücut verimliliği için kaybolan su miktarı devamlı yenilenmelidir. Günlük olarak ne kadar sıvıya ihtiyacımız olduğunu gün içinde yaptığımız fiziksel hareketler belirler. Fiziksel olarak [...]

Hava soğukken de su kaybedebilir miyim?

İnsanlar sıcak havalarda daha fazla terleme eğilimi gösterse de, sıvı kaybı kış aylarında da bir sorun olabilir. Snowboard, buz pateni ve kayak gibi kış faaliyetlerinde harcanan yüksek enerji oranları ve kalın giysilerin giyilmesi önemli ölçüde terleme ve sıvı kaybına yol açabilir.Bu nedenle, kış aylarında bile yorgunluğa, baş ağrısına [...]

Sıvılar genel sağlık için neden bu kadar önemli?

İçtiğiniz içeceklerden ve yediğiniz yiyeceklerden elde edilen sıvılar, vücut ısınızın düzenlemesini, deriyi nemli tutmasını ve hücrelere oksijen ve diğer hayati besin öğelerinin iletilmesini sağlayan birincil su kaynağıdır.Vücudunuz nefes alıp verirken nefes yoluyla, terle deriden ve idrar yoluyla sürekli olarak su kaybeder.  Sağlığın [...]

Her gün ne kadar su içmem gerekir?

Institute of Medicine of National Academy of Science (Amerikan Ulusal Bilimler Akademisi - Tıp Enstitüsü ), 2004 tarihli raporunda kadınların her gün yiyecek ve içeceklerden toplam 11.5 bardak sıvı alması gerektiğini, erkeklerde ise bu rakamın 16 bardak olduğunu belirtmiştir.Günlük hedefinize yalnızca suyla ulaşmanız mümkün olsa da, kafein [...]

Vücuttaki Su Oranını Korumak İçin İpuçları

Her öğün ve ara öğünde bir içecek tüketin. Tek başına susama hissine güvenmeyin. Bazen, ilaçlar veya sağlık durumu nedeniyle susama hissi güvenilir bir sıvı gereksinim ölçütü olmayabilir. Masanızda, arabanızda, çantanızda veya size su içmenizi hatırlatacak herhangi bir yerde bir şişe su bulundurun. İçecekleri orta sıcaklıkta tutun. [...]

Osmanlı Tugrası Ve Anlamı, Tuğradaki 30 Ayrı Sembol'in Anlamı

Osmanlı Tugrası Ve Anlamı, Tuğradaki 30 Ayrı Sembol'in Anlamı1- Tuğranın etrafındaki güneş motifi, padişahın güneşe benzetilmesinden ileri gelir2- II. Abdülhamit''in tuğrası3- Sorguçlu serpuş: Osman gaziyi ve tahtı temsil eder4- Yeşil Hilafet sancağı5- Süngülü tüfek: Nizam-ı Ceditle birlikte Osmanlı ordusunun asıl silahı olmuştur6- Çift [...]

Rüyada Ad Görmek

Kendi ismiyle çağırıldığını görmek insanlar arasında iyi bilinmeye, kötü nam yapmış bir isimle anılmak kusurlu hal ve davranışlara, iyi insanların ismiyle çağrılmak ya da böyle bir adla kendi isminin değiştiğini görmek iyi bilinmeye ve hayırla anılmaya ddelalet eder.Rüyada duyulan adlar çok önemlidir ve bu adların anlamlarına göre yorumlanır.Rüyada [...]

Rüyada Açmak Görmek

Bir kimsenin Rüyada bir kilit veya kapı açtığını görmesi, rızkın kolay kazanılacağına işarett [...]

Rüyada Açma Görmek

Rüyada açma yemek, bir yoksulu düşüneceğiniz konusundaki vaadinizi gerçekleştirmeniz gerektiğine işarettir. Boş laflar etmemeniz, adaklarınıza ve verdiğiniz sözlere dikkat etmeniz gerektiği anlamına da gelir.Rüyada açma yemek, bir yoksulu düşüneceğiniz konusundaki vaadinizi gerçekleştirmeniz gerektiğine işarettir. Boş laflar etmemeniz, [...]

Rüyada Açılış Görmek

Rüyada bir açılışta bulunmak veya bir açılışa davet edilmek sevinçli habere, bir yerin açılışını yapmak insanların hayrına olan bir işe vesile olmaya delalet eder.Rüyada bir açılışta bulunmak veya bir açılışa davet edilmek sevinçli habere işarettir. Bir yerin açılışını yapmak, insanların hayrına olan bir işin, güzel günlerin kısa sürede [...]

Rüyada Açıklık Görmek

Açık yer, rahat, huzur ve yaklaşan iyi olaylar olarak değerlendiril [...]