Tek başına susama hissine güvenmeyin. Bazen, ilaçlar veya sağlık durumu nedeniyle susama hissi güvenilir bir sıvı gereksinim ölçütü olmayabilir. Masanızda, arabanızda, çantanızda veya size su içmenizi hatırlatacak herhangi bir yerde bir şişe su bulundurun.
İçecekleri orta sıcaklıkta tutun. Orta sıcaklıkta servis edilen sıvılar - yani ne sıcak ne soğuk olan sıvılar - genellikle daha fazla tüketilir.
Aktivite seviyenize ve yaşam tarzınıza uygun içecekleri seçin. Aldığınız kalori miktarına dikkat ediyorsanız, düşük kalorili bir içecek seçmeyi düşünün veya kendi serinletici hafif içeceklerinizi yaratın.
Kaynak: Bu okuduğunuz içerik internet üzerinden derlenmiştir. Sitemizde yer alan içerikler özgün içerik değildir. Bu içerik sizin içeriğinizse iletişim seçeneklerinden bize ulaşıp atıfta bulunabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder